Dans ederek zayıflayın!

Dans etmek; türü kilo vermeyi kolaylaştırmak amacı ile kullanılabilmektedir. Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlayan dans, alt ve üst bedenin aynı anda çalışmasını sağlayarak vücut şekillendirmek isteyenler için de bir seçenek haline gelmektedir ve dans ederek yakılan kalori miktarı herkesi şaşırtmaktadır. 

Çok bilinmeyen bir gerçek olsa da dans etmek hemen hemen tüm sporlardan daha etkili ve vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştıran bir aktivitedir. Örneğin günde bir buçuk saatlik bir dans seansıyla 3 ayda 10 kiloya kadar vermek mümkün. Sonuçlar karşılaştırıldığında tempolu bir şekilde dans etmenin yürüyüşten çok daha fazla kalori yakışını sağladığı ve vücudu şekle soktuğunu söylemek mümkün.

Özellikle batıda oldukça popüler ve yaygın kesimler tarafından kullanılan dansla zayıflama yöntemi, dünyanın büyük zayıflama merkezlerinde de yaygın olarak kullanılıyor. Evde de yapabileceğiniz gibi, bu hizmeti veren çoğu spor salonu olup orada da yapabilirsiniz. Yapmanız gereken eğlenceli bulduğunuz ve sıkılmayacağınız türleri tespit edip ve her gün 40-50 dakika dans ederek zayıflamak.

Dans ederek yakılan kalori oranı, kişinin yaşına, kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişmekte; ancak “genel” bir dansla ortalama kiloda  saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılabilmektedir. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırma avantajıyla dansın her türü vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılabilir. Dansı egzersiz amaçlı yapıyorsanız en az 30 dakika dans etmeniz ve nabzı yüksek tutmanız tavsiye edilir.

Halay çekmek saatte 480 kalori (tempolu, hızlı),  Folklor saatte 300 kalori, Oryantal dans saatte 200-500 kalori, Modern dans saate 320 kalori, Disko saate 300 kalori, Bale saate 320 kalori, Flamenko saate 300 kalori, Tango saate 200 kalori, Vals saate 200 kalori, Jazz dans saatte 300-600 kalori, Tap dansı saatte 200-700…